Адрес:

Темповой бег — быстрый бег на дистанции свыше 3 км. 

Скорость бега регулируется для каждого спортсмена индивидуально по его пульсу. Обычно это около 160 ударов в минуту.

Темповой бег длительностью более 20 минут:

  • постепенно при регулярном выполнении понижает ваши пульсовые значения. Например, сегодня вы можете бежать на пульсе 160 ударов с темпом 7 минут на километр, но при еженедельных подобных тренировках, уже через месяц ваш пульс может опуститься на 10 значений, как следствие вы будете бежать быстрее, а чувствовать себя лучше
  • развивает скоростную выносливость (терпение неприятных ощущений в мышцах при их закислении от быстрого бега)

Тренировки с темповым бегом проводятся либо в парке, либо на стадионе 1-2 раза в неделю.

Цены

4 оффлайн тренировки в месяц

  • Посещение 4 групповых тренировок в месяц
  • Индивидуальный план подготовки на 4 недели
  • Удобный и продуманный план в Личном Кабинете на сайте
  • Еженедельные корректировки плана при необходимости
  • Консультации с тренером по WhatsAPP / Telegram
  • Обратная связь с тренером после каждой тренировки
  • Рекомендации по восстановлению
  • Рекомендации по питанию перед тренировками
  • Скидки на экипировку, кроссовки
  • Подготовка и написание плана к соревнованиям
  • Персональные тренировки

2000₽

Узнать подробнее:

8 оффлайн тренировок в месяц

  • Посещение 8 групповых тренировок в месяц
  • Индивидуальный план подготовки на 4 недели
  • Удобный и продуманный план в Личном Кабинете на сайте
  • Еженедельные корректировки плана при необходимости
  • Консультации с тренером по WhatsAPP / Telegram
  • Обратная связь с тренером после каждой тренировки
  • Рекомендации по восстановлению
  • Рекомендации по питанию перед тренировками
  • Скидки на экипировку, кроссовки
  • Подготовка и написание плана к соревнованиям
  • Персональные тренировки

3200₽

Узнать подробнее:

Online-программа и ведение на 1 месяц

  • Индивидуальный план подготовки на 4 недели
  • Удобный и продуманный план в Личном Кабинете на сайте
  • Еженедельные корректировки плана при необходимости
  • Консультации с тренером по WhatsAPP / Telegram
  • Обратная связь с тренером после каждой тренировки
  • Рекомендации по восстановлению
  • Рекомендации по питанию перед тренировками
  • Скидки на экипировку, кроссовки
  • Подготовка и написание плана к соревнованиям
  • Посещение групповых тренировок
  • Персональные тренировки

1500₽

Узнать подробнее:

Индивидуальное ведение в месяц

  • 4 персональные тренировки
  • Посещение 8 групповых тренировок в месяц
  • Индивидуальный план подготовки на 4 недели
  • Удобный и продуманный план в Личном Кабинете на сайте
  • Еженедельные корректировки плана при необходимости
  • Консультации с тренером по WhatsAPP / Telegram
  • Обратная связь с тренером после каждой тренировки
  • Рекомендации по восстановлению
  • Рекомендации по питанию перед тренировками
  • Скидки на экипировку, кроссовки
  • Подготовка и написание плана к соревнованиям

10000₽

Узнать подробнее:
Виды тренировок

Обучение бегу в нашем клубе — это комплекс всевозможных тренировок, которые благоприятно влияют и развивают сердечно-сосудистую, нервную и мышечную систему организма:

Аэробный бег
СБУ
Темповой бег
ОФП
Скоростная
Фартлек
Бег по горкам
Восстановление
Запись на бесплатную пробную тренировку