Практически у всех наших ребят из бегового клуба стоит цель подготовиться к какой то дистанции, пробежать ее первый раз или улучшить предыдущий результат.
В зависимости от ваших целей будет проработан индивидуальный план тренировок с оптимальной для вас нагрузкой и временем подготовки к дистанции.
На групповых тренировках ребята объединяются в мини группы для выполнения их типа задач. Например, кто готовится к полумарафону - им характерны более длительные темповые тренировки, оттачивается экономичность бега с помощью специальных беговых упражнений, тренируется выносливость. Кто готовится к 5-10 км - им важна сила, делаем больше ОФП, скоростные отрезки непродолжительны, но выполняются на более высоких скоростях.
Если же результат вам не важен, потому что вы хотите пробежать дистанцию в первый раз и только начинаете бегать - то мы с вами будем нарабатывать базу. Укреплять мышечную систему, увеличивать и нарабатывать беговой объём.
