Адрес:

Аэробный бег — это бег продолжительностью от 20 до 90 минут в 2 или 3 пульсовой зоне (на пульсе до 145 ударов в минуту). Если у вас нет "умных" часов для определения пульса, то понять точно ли вы бежите в зоне аэробного бега очень легко: у вас не должно быть одышки, во время пробежки вы можете легко поддерживать беседу.

  • Тренирует выносливость
  • Развивает сердечно-сосудистую систему
  • Способствует похудению
  • Помогает выводить продукты распада в мышцах после силовых тренировок
  • Увеличивает метаболизм

Является важной составляющей бегового плана как бегуна-новичка, так и профессионала. Должен составлять большую часть (80%) в рационе беговых тренировок. 

Аэробный бег используется как

  • в качестве разминки перед основной беговой тренировке
  • в качестве восстановления на следующий день после интенсивной тренировки
  • в качестве полноценного бегового кросса
21.05
09:00
воскресенье
Длительный кросс 60-90 минут на пульсе до 145 уд.
09.07
09:00
воскресенье
Длительный кросс 60-90 минут
21.12
20:00
четверг
Бег 40 минут + силовая на верх
20.08
09:00
воскресенье
Длительный кросс 60-90 минут на пульсе до 145 уд.
14.05
09:00
воскресенье
Длительный кросс 60-90 минут на пульсе до 145 уд.
28.05
09:00
воскресенье
Длительный кросс 60-90 минут на пульсе до 145 уд.
16.07
09:00
воскресенье
Длительный кросс 60-90 минут
23.07
09:00
воскресенье
Длительный кросс 60-90 минут
27.08
09:00
воскресенье
Длительный кросс 60-90 минут
Цены

Стоимость беговых тренировок

  • Пробная первая тренировка
    На занятии Вы сможете ознакомиться с нашим беговым клубом, задать все интересующие вопросы тренеру Бесплатно
  • Разовое занятие
    Дает возможность разового посещения любой групповой тренировки 500 ₽
  • Пакет 4 занятия
    (1 занятие - 400₽). Абонемент на посещение любых 4 групповых тренировок без ограничения по сроку действия 1600 ₽
  • Пакет 8 занятий
    (1 занятие - 350₽). Абонемент на посещение любых 8 групповых тренировок без ограничения по сроку действия 2800 ₽
  • Пакет 16 занятий
    (1 занятие - 300₽). Абонемент на посещение любых 16 групповых тренировок без ограничения по сроку действия 4800 ₽
  • Пакет 24 занятия
    (1 занятие - 250₽). Абонемент на посещение любых 16 групповых тренировок без ограничения по сроку действия 6000 ₽
  • Индивидуальное занятие
    Персональное занятие с тренером 2000 ₽
Узнать подробнее:
Виды тренировок

Обучение бегу в нашем клубе — это комплекс всевозможных тренировок, которые благоприятно влияют и развивают сердечно-сосудистую, нервную и мышечную систему организма:

Запись на бесплатную пробную тренировку